Каждый раз когда замечаете, что эмоционально напряглись, начните дышать осознанно. Медленно глубоко вдохните. Затем выдохните, представляя во время выдоха, что вы отпускаете ситуацию и расслабляетесь. Продолжайте так дышать, пока не почувствуете, что от вашего напряжения ничего не осталось.
Не позволяйте обстоятельствам перемещать вас на низкие уровни бытия. Дышите и будьте счастливы!
